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10 COSAS QUE TODOS LOS NIÑOS DEBERÍAN HACER

Estaba en la guardería de mi hijo, cuando en el tablón de noticias leí esto, me pareció muy buena idea compartirlo, ya que de aquí podemos sacar ideas divertidas y diferentes para disfrutar con nuestros peques.. (espero que la persona que escribió esto no se moleste por querer compartirlo)

Cuando tenemos un pequeño nos abruman mensajes contradictorios sobre las cosas que debemos ofrecer a los niños, las experiencias, recursos educativos y logros en su autonomía que parece que hay prisa para que logren antes de los seis años: dormir solo de un tirón, bañarse, leer o dejar los pañales.

niños y naturalez

Sin embargo, a veces nos olvidamos de lo importante que es la experiencia real con la naturaleza y los materiales.

Proponemos 10 cosas todos los niños necesitan poder hacer en su infancia.

1.- Ensuciarse

Ensuciarse a conciencia: con barro, agua, arena, hojas secas, hierba mojada, polvo de los caminos, lluvia en el pelo, paja del establo. Mancharse lo que necesiten, sin miedo a la suciedad, ni a que se estropee la ropa, ni tan siquiera el resfriado. Mancharse sin preocupación, sintiendo la experiencia de la materia natural. Revolcarse por un prado, pisar las boñigas de una vaca, acariciar un animal, tener las manos llenas de barro y de musgo de un árbol. Terminar con los zapatos empapados de un riachuelo.

agua

2.- Comer alimentos que recolecte de la Naturaleza con sus propias manos

Seguramente muchos, cuando erais niños, descubristeis el placer de comer algo cogido con vuestras propias manos. Comer peras y manzanas verdes de un árbol en el que trepamos, moras del zarzal en el camino, setas de otoño (con la supervisión de un experto), espárragos, nueces y piñones caídos, frambuesas, trigo verde, el dulce jugo de una planta, higos maduros, huevos de las gallinas recién puestos, leche ordeñada con mis propias manos. En lo posible ofrecer esta experiencia maravillosa a los niños, en paseos por el campo, vale la pena. Y si tenemos la oportunidad de cultivarlos nosotros mismos en casa o en el jardín, es otra experiencia maravillosa el plantar, regar y cuidar los vegetales para luego disfrutarlos frescos y llenos de sabor.

toddler gardening

3.- Construir un refugio

Nosotros hemos construido muchos refugios. En el bosque, con ramas caídas; en la playa, con los troncos que arrastra el mar; en el desierto, con hojas de palmera, piedras y cañas. Inventando un lugar donde escondernos, una aventura de náufragos u hombres prehistóricos. También les gusta mucho construir refugios dentro de casa..

refugio

4.- Sentir los elementos

Sentir directamente la fuerza y la diversidad de los elementos de la Naturaleza es emocionante, divertido y educativo. No privemos a los niños del viento en la cara, la lluvia en el pelo. Meter los pies en el río, chapotear en los charcos, tocar con la mano el hielo en invierno, arrancar un carámbano. Revolcarse en la hierba y en la nieve. Lanzarse bolas de barro. Dejar que te rodee una tormenta. Patear las hojas otoñales. Oler las flores de la primavera. Explorar un bosque, una cueva (pequeña), caminar sin rumbo en un paraje natural. Subir una montaña hasta que puedas ver el horizonte y oler el aire de las alturas.

hojas

5.- Descubrir animales en libertad

Mirar en una charca los renacuajos, los peces en un riachuelo, observar aves en libertad, perderte en el vuelo de los pájaros. Sentarte en mitad el bosque, en silencio, tumbado sobre la hierba mientras miras los insectos que se mueven. La sorpresa de un conejo que corre. Y, si puede ser, delfines saltando en torno a tu barco o corzos asomando, tímidos, entre los árboles. Escuchar el canto de los pájaros sin hablar. Seguir el curso de un río hasta ver patos o nutrias.

burro

6.- Hacer sus propios juguetes

Otra de las actividades que olvidamos, cuando pueden ser muy sencillas, es enseñarles a construir sus propios juguetes. Hacer una cometa y luego, esperar ansioso un día de viento para hacerla volar es algo maravilloso. Hacer una flauta o un palo de agua. Inventar una presa en el riachuelo con palitos y piedras, dejando luego que el agua vuelva a correr libre.

crear

7.- Trepar

Trepar por el simple placer de trepar. Con seguridad, pero sin miedo, y acompañados si es necesario. A un árbol, una tapia, una piedra enorme o una montaña. Sintiendo el peso del propio cuerpo, la gravedad que empuja hacia abajo, descubriendo los lugares donde apoyar los pies y asegurar las manos. Arañándose las rodillas, gritando al llegar a la cima, saltando como locos al rememorar la hazaña.

trepar

8.- Encender una hoguera

Encender una hoguera. Por supuesto, con todas las normas de seguridad y la supervisión de un adulto, pero encenderla. Recogiendo ramas secas, con carbones, en un espacio asegurado o en una chimenea. Dando aire con un fuelle o abanicando con lo que tengamos a mano. Viendo como las llamas se alzan, sintiendo el calor en la cara, observando cómo se consume y, al final, apagando las brasas.

hogueras

9.- Comer con las manos

Pues si. Comer con las manos es un placer que no deberíamos prohibir, siempre dentro de las normas y adaptándonos al lugar y el alimento. Pero comerte unas chuletas, un pescado asado en el espetón, lo que sea, pero sin necesitar platos ni cubiertos, con los dedos calientes y la grasa por la barbilla. Es divertido, excitante y reconfortante.

comer con las manos

10.- Ir descalzo

Por casa les encanta seguramente ir descalzos. Y además, con cuidado, deberíamos dejarles sentir la sensación de los pies desnudos sobre la hierba y las hojas húmedas, la arena caliente, las piedras del camino, la nieve y el agua del un río o el mar aunque estén fríos. Luego, te limpias y te calzas, pero un rato de pies desnudos, con el barro colándose entre los deditos, es un placer y una experiencia sensorial que merecen tener.

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Estas diez cosas que los niños necesitan experimentar en su infancia son propuestas a las que deberíamos acercarles, en vez de prohibirlas o evitarlas, pues son una fuente de aprendizaje, libertad y diversión maravillosa.

Ahh y por supuesto, si teneís más ideas para echar a volar la imaginación de nuestros peques, estaremos encantadas de que las compartáis, asi que esperamos vuestras ideas 🙂

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Leggins, Leggins, Leggins!!!!!!

Los Leggins…Una prenda curiosa que nunca me había atrevido a usar hasta que estuve embarazada por segunda vez y descubrí lo cómodas que eran..

Principalmente no me gustaban porque al ser una prenda tan ajustada suele dejar en evidencia los “detallitos” que tiene el cuerpo..(no es que mis piernas sean feas, que va!!) pero a veces asaltan esas inseguridades que tenemos todas las mujeres.

Y desde mi punto de vista, creo que es bueno que tengamos inseguridades, porque así nos fijaremos en los detalles y no cometeremos errores “fatales” para nuestra imagen personal..

Vamos a ver los SI y los NO de Leggings…

Primero los NO, lo que nunca nunca debemos hacer a la hora de usar Leggins:

1.- Vigila tu ropa interior, lo ideal es usar unos “microtangas” que no marquen, a poder ser que sean prácticamente invisibles..

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2.- Preocupate por tu “delantera” no es nada sexi que todo el mundo vea el tamaño de tu “sapito” 🙂

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3.- Nunca uses un Leggins transparente con una camiseta corta, menos aún que se transparente tu ropa interior (no porque Miley Cirus lo haga, significa que se ve bien)

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4.- Sé consciente de tu cuerpo, (cosa que aconsejo siempre) no es necesario ser ultra delgada para llevar Leggins, pero tampoco abusemos del “me da igual del que dirán”

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 5.- La celulitis, esa amiga del alma que muchas veces no nos abandona nunca, ni en las buenas ni en las malas.. Pues si contamos con la compañía de esta gran amiga, mejor dejarla bien escondidita debajo de unos pantalones adecuados.

*Debo añadir también que normalmente los Leggins blancos no le quedan bien a nadie…

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6.- POR FAVOR, si tus Leggins son transparentes tipo medias, utiliza una camiseta larga, se verá muy bonito y evitarás esto:

*Además, ojo si te has sentado encima de un clavo 😉

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Ahora vamos con el SI de los Leggins

1.- Hay que tener mucha personalidad para llevar “Animal Print” en cualquier prenda y ocasión, sobre todo tratándose de esta prenda, pero si lo combinamos correctamente, podemos vernos perfectas tanto de día como de noche..

*El truco está en no recargar el Look, si os fijáis las modelos no llevan nada de complementos a excepción del bolso.

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2.- Atrévete con el latex, el cuero y hasta con el polipiel, (en invierno claro) se ha vuelto a poner muy de moda, si no sabes con que convinarlo de día, con unos tacones y un jersey de punto quedan perfectos!!! 😉

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3.- Estoy totalmente de acuerdo en que los Leggins, sean de material que sean, tengan el talle alto, al ser apretados, pueden ayudarnos a esconder tripilla 😉 además si te agachas y llevas una camiseta corta no enseñas “la hucha”

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4.- Si resulta que un día encontraste unos Leggins preciosos, llenos de flores coloridas y que además te hacían unas piernas preciosas, pero que cuando llegaste a casa no sabías con qué ponértelas.. Pues he encontrado unos ejemplos que quedan muy bonitos!!

Leggins invierno color

  5.- Verano y Color.. Lo que más me gusta de esta prenda es que sirve para invierno o para verano!! (además podemos reutilizarlas) Lo mismo queda perfecta con un jersey que con unas Sandalias amarillas!

Leggins verano color

Y por último amigas, como siempre digo “ponte lo que te dé la gana pero cuando lo hagas siéntete cómoda, guapa y sexy”

Continuará….. 😉

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Como disimular y disminuir la tripa postparto, trucos y tips… Segunda parte

La primera parte de este artículo la escribí cuando mi hijo acababa de nacer. Me sentía bastante mal e incómoda con mi cuerpo y con muchos sentimientos encontrados ya que no podía hacer dietas (porque estaba lactando) y tampoco podía hacer ejercicios (porque me habían hecho una cesárea).

Si aún no lo has leido te djo el link ;): https://mamifashionista.wordpress.com/2013/01/25/como-disimular-y-disminuir-la-tripa-postparto-trucos-y-tips/

Asi que actuando un poco a la desesperada, me inspiré para escribir sobre como disimular y disminuir poco poco la tripilla post-parto.

Sé que esa es la preocupación de muchas mujeres, pero es muy muy difícil presumir de un buen cuerpo nada más dar a luz, como ya comenté antes son muy pocas las mujeres que tienen la gracia de recuperarse fácilmente y sin esfuerzo a las consecuencias de un embarazo, el resto de las mortales tenemos que hacer sacrificios (si, basicamente sacrificar un cordero al dios RA)

Poco a poco

Mi recuperación ha sido muy rápida, pero no fácil OJO. Mi hijo acaba de cumplir los 6 meses y ya he perdido los 28 (si 28 y no 22 kilos como había mencionado antes) e incluso alguno más (ya voy por debajo de los 60).  He perdido en seis meses más de 26 cm de cintura que sobraban, entro en la talla 36 y alguna que otra 34 y por supuesto estoy feliz!!!!

Como lo hice?

Dietas/ comida sana

Pues sinceramente después de varias dietas (adaptadas a mi condición de madre lactante) en donde eliminé todo tipo de gaseosas, pan, grasas, hidratos de carbono y todo tipo de cosas tentadoras (fuera chocolate, fuera pastelillos etc..) comencé con las calorías negativas, es decir que tu cuerpo gasta mas calorías digiriendo que lo que aporta el alimento en si (no es más que comer verduritas, pero hay que saber cuales son). Recomiendo al 100% seguir una dieta equilibrada y sana compuesta por los alimentos básicos, pescado pollo, carne, frutas, verduras, lacteos (los hay ligth) etc. Os dejo un link sobre calorías negativas :http://www.aperderpeso.com/lista-de-alimentos-de-calorias-negativas/

Cuidado con las dietas milagros!!

Si, las dietas milagros son la caña si las sigues al pié de la letra, pero has oído hablar del efecto rebote???? si señora, las dietas milagro si que funcionan (lo digo yo que las he probado casi todas)dependiendo de las dietas, de tu metabolismo y de no se cuantas cosas más pueden llevar a perder una barbaridad de kilos (yo lo máximo han sido 8 en una semana) el problema reside en cuanto dejas de hacer la dieta, dependiendo de cada persona ese “efecto rebote” puede tardar una semana, unos dias o un año, pero querida amiga te aseguro que esos kilitos perdidos en una semana, vuelven y normalmente acompañados de otros cuantos kilitos más. Aparte de eso, ¿somos realmente conscientes el desorden que estamos provocando en nuestro cuerpo? somos conscientes de el daño que nos auto-generamos en una desesperada carrera por adelgazar?? os dejo una pequeña lista de las deficiencias de una dieta milagro (algo rapidito que esto es tema aparte)

Déficits de micronutrientes más comunes y sus consecuencias (estos al hacer una dieta milagro)

De minerales

  • Zinc: inmunodeficiencia, alteración del gusto y el apetito, y dificultad en la cicatrización de las heridas.
  • Hierro: debilidad y anemia ferropénica.
  • Calcio: maduración ósea defectuosa, osteoporosis y trastornos en la coagulación sanguínea.
  • Magnesio: debilidad muscular.
  • Yodo: hipertrofia de la glándula tiroides y bocio.
  • Sodio: reducción de apetito, apatía mental y calambres musculares.
  • Potasio: debilidad muscular y trastornos cardiacos.

De vitaminas

  • Tiamina o vitamina B1: astenia, problemas psíquicos como estados depresivos, irritabilidad, dificultad de concentración y problemas de memoria.
  • Riboflavina o vitamina B2: lesiones de mucosas y piel, y lesiones oculares en general.
  • Niacina o ácido nicotínico o nicotinamida o vitamina B3 o factor PP: lesiones cutáneas y gastrointestinales, y desórdenes nerviosos y mentales.

Dieta-milagro-efecto-yoyo

Una vez visto esto, vamos a proponernos adelgazar de forma pausada, sin prisa pero sin calma, todo eso a base de ejercicios, truquillos esconde tripa, dietas equilibradas y sin comernos el coco (que eso es lo peor)

Comencemos pues:

 Aconsejo cocinar los alimentos a la plancha, al horno, la parrilla, con papel de aluminio, vapor, hervido, escalfado y microondas y evitar las frituras, rehogados, rebozados, estofados, salsas y guisos.

escapar de los precocinados y envasados por su alto contenido en grasas, comer con tranquilidad, masticando bien los alimentos y dedicando al menos 20 minutos a cada comida sin saltarse ninguna.

Comer mucha verdura y fruta y ES MUY IMPORTANTE COMER 5 VECES AL DIA!! en pequeñas cantidades.

Agua

Odio el agua pero me gusta mucho tomar té e infusiones asi que de esa manera logro tomar incluso más de dos litros de agua (el té siempre sin azúcar) también sirve el café si eres de las que adoran el café pues ya tienes excusa para beber agua. Otras de las recomendaciones son beber poca agua durante la comida y mucha entre comidas, evitando los zumos, refrescos con azúcares, alcohol y bebidas con gas.

Ejercicios

Me armé de fuerza de voluntad, me inscribí en un gimnacio y comencé poco a poco. comencé yendo una hora al dia al menos dos o tres veces por semanas. Es muy importante saber que cuando vayas a un gimnacio lo primero NO ES TRABAJAR LA ZONA ABDOMINAL, no amigas, lo primero es quemar grasa y eliminar líquidos. como hacerlo? pues la mejor manera es el Spinning. Con una clase normal de spinning se pierden entre 700 y 1700 calorias, yo ya estoy en la fase hard core, antes de ponerme a trabajar la zona abdominal con el tan famoso llamado GAP (gluteos abdomen y piernas) pues llevo cerca de 3 meses practicando a diario el spinning. hay dias que me hago dos clases seguidas pero eso ya va dependiendo de cada una y del tiempo que se disponga. Una buena manera de ayudar a quemar la grasa de la zona abdominal es con una faja de sudoración que encontré en el Decathlon (está de moda en mi gimnacio, todas las chicas ya la llevan) cuesta 6 euros aprox. y en cuanto te pones a hacer ejercicio, comienza a sudar la tripa de una manera que da hasta alegría (mientras mas agua salga de ahí, menos grasa después) una vez que hayas recuperado tu peso comienza a trabajar el abdomen, asi endurecerás y conseguiras un vientre plano 🙂

fajas

Ayudando al cuerpo con un poco de tecnología…

Mi marido me tiene más que prohibido pensar en cirugías plásticas y todo lo que tenga que ver con entrar en quirófano, asi que mi gran sueño de hacerme una liposucción queda totalmente descartado. Pero buscando y buscando encontré un método llamado Criolipólisis (os dejo un pequeño resumen según la wikipedia)

La criolipolisis es un procedimiento dermatológico no-invasivo para la eliminación de grasa corporal mediante la aplicación de frío. El método, desarrollado por científicos del Massachusetts General Hospital y de la Universidad de Harvard, en Boston (Estados Unidos), se sirve de una dispositivo con forma de placa que se aplica a la piel enfriando los adipocitos (células grasas). La aplicación de frío las descompone gracias a la lipolisis. El procedimiento puede ser una alternativa para la liposucción, con la diferencia de que no es invasivo y no supone riesgo para el paciente.

criolipolisis

Ojo barata no es, pero después de comprobar todo tipo de tratamientos reductores (no los he probado todos, solo me he informado) puedo decir que es lo que más rápido me funciono y sólo necesité una sesión. En dos semanas había perdido 10 cm de cintura, obviamente los resultados son mejores si los acompañas de dietas (lease comer sano) y ejercicios. No es doloroso, puede que incomode un poco cuando te lo ponen y al final que la tripa te queda muy fria (casi congelada) puede que te quede la piel roja pero enseguida se te quita. Si estás lactando no lo recomiendan porque eliminas grasas por todos lados y el sabor de la leche puede cambiar. (yo me lo hice cuando dejé de dar el pecho)

Reductores (si, hasta el dia de hoy sigo aprentandome 🙂 )

He dejado de lado las bragas faja del principio y he pasado a los vestiditos reductores (hay unos muy monos, te cubren todo tipo de imperfecciones desde debajo del pecho hasta medio muslo, ideal para usarlo con vestiditos ajustados, yo tengo uno blanco y uno negro, cuestan alrededor de 45/60 euros pero en h&m los tienes más baratos…

vestido-reductor-

Espero que te sirvan mis consejos y trucos, antes de nada piensa en que una vida acaba de salir de tu cuerpo, que todo necesita su tiempo para que vuelvas a ser la antes. No te obsesiones que es peor, yo he tenido muchísima fuerza de voluntad para adelgazar y aún así aun me quedan cositas por arreglar en mi cuerpo (nos obcecamos con la tripa pero en realidad después de dar a luz te queda grasa hasta en las orejas) yo sigo trabajando con mi cuerpo, hay días en que me tomo vacaciones y me relajo (tanto gimnasio, tanto apretarse y tanto preocuparse supongo que no es muy bueno para nuestra salud mental) así que te animo a que te lo tomes con calma, tengas claro tus objetivos y pa´delante!!

Continuara…………

guardería

Miedo a la guardería…¿como y con quien dejo a mi hijo?

( FOTO GUARDERIA DEL HOSPITAL SAN PEDRO DE ALCANTARA)

Lo primero que se nos cruza por la cabeza nada más nacer los niños es “con quien lo dejo cuando me reincorpore al trabajo?” Tan pequeñitos, indefensos, sin su mami que los cuide y los mime, 8 horas seguidas sin verlos.. QUE HORRORRRRRRRR!!!!!!!!!!

Que pasa cuando no tenemos la opción de acudir a los abuelos, ni a la hermana, ni a la prima y las únicas opciones son una guardería o una cuidadora?

Pues esa fue la mayor de mis preocupaciones incluso antes de que naciera mi hijo. Me planteé la opción de dejar el trabajo (cosa que descarté inmediatamente).

Fue entonces cuando me puse manos a la obra..

Tengo la suerte de que cerquita de mi oficina hay una guardería, con tan sólo 5 meses de embarazo (si, un poco pronto) la visité y le pregunté a varias mamis que veía salir de ahí su opinión y les pedí referencias. Fue inmediatamente mi primera opción, ya que las referencias eran todas excelentes.

Cuando nació el peque me puse a buscar en serio una guarde, ya estaba convencida de que quería llevarlo a la guarde de al lado de mi ofi, pero claro era un pelín cara (asi que no me quedó más remedio que de mirar otras opciones)

Me recorrí todas las de mi barrio, las de la zona cerca de mi trabajo, visité al menos 15 guarderías y diferentes y al final adivinad que…. me quedé con la primera opción.

Sensaciones…

Las madres tenemos instintos, fíate de él. Si una guardería no te convence por el más mínimo detalle, hazle caso a ese instinto maternal y no la elijas. Se trata del cuidado y la seguridad de nuestros hijos y eso es, ante todo, lo más importante. Programa con ellos una visita a las instalaciones y que te enseñen todo, hasta el más mínimo detalle. Fíjate en que las puertas sea adaptadas para que no se pillen los dedos, el suelo de las aulas sea de caucho para evitar consecuencias graves en las caídas, que no tenga un acceso directo de las aulas a la calle. (en la de mi hijo para poder salir de ahí hay que pasar 3 puertas de apertura controlada de forma electrónica y un sistema de alarma mediante un chip que le ponen a los niños en el baby, si por lo que sea alguno logra pasar esas tres puertas salta una alarma tipo tienda de centro comercial (si, es un poco exagerado :D). Cualquier duda que tengas comunícalo, pregúntalo todo, no te cortes.

No escojas la más “barata”

Ya sé que en muchos casos se escatima en el precio, las guarderías al menos en mi entorno de trabajo y por donde vivo rondan los 500/600 euros al mes. Soy consciente de que no todo el mundo y menos aún en los tiempos que corren puede permitirse tal cosa, pero dispones de varias ayudas tales como:

– Becas de guardería  (hasta 120 euros al mes)
-Ayuda a madres trabajadoras (hacienda te devuelve 100 euros al mes o todo junto (1200€) en la declaración de la renta) esa ayuda es para todas las mujeres que están cotizando, esa devolución es durante los dos años de vida del niño y es de carácter retroactivo, no estoy segura pero creo que dispones de 6 meses desde que nace el bebé para solicitarlo.

No puedo decir que las guarderías “baratas” sean malas, simplemente su precio suele marcar la diferencia, por ejemplo una guardería más barata tendrá más niños por aula y puede que menos personal con tal de ahorrar costes y ganar dinero. Por lo que la atención puede que sea menor de la que puede tener tu hijo si va a una guarde que solo sean 5 niños por cada dos monitorias cualificadas.

Si tienes opción de poder entrar en una guardería pública, no dejes pasar tiempo y tramita el ingreso con antelación a tu incorporación al trabajo ya que suele existir una larga lista de espera.

Mucho cuidado con las guarderías “pirata” 

Por nada del mundo cometas el error de dejar a tu hijo en manos de la vecina que se ha montado una “guardería” sin ningún tipo de control sanitario y en su propia casa, tu hijo estará desatendido y no sabrá actuar en caso de emergencia. Por no añadir otras muchas posibles desgracias.

Fíjate en el método de educación

Que te expliquen bien la forma en que educan a tu bebé, en mi caso en su guardería actúan bajo el concepto de “bajo demanda” todo desde un principio está basado para que el niño se sienta como en su casa, si demanda brazos, lo tiene, si quiere que le canten mientras come, lo hacen, si quiere dormir colgado de una percha… lo hacen (es broma :D) en el caso de los bebés hasta el primer año apoyan la gimnacia con masajes. También es bilingüe (en mi caso eso era importante ya en casa se habla dos idiomas) la comunicación  diaria a través de la web (las monitorias escriben un informe diario) que de todas formas te lo comunican cuando recoges al niño, el trato con los padres es muy cercano, tienen visita pediátrica cada 15 días (que es perfecto si no tienes tiempo de ir a pesarlo y medirlo cada semana). También toma nota de las actividades psicomotrices y el servicio psicopedagógico. Es importante que te comuniquen el protocolo en caso de emergencia, no dudes en preguntarlo.

También es importante que elijas una con cocina propia y no con servicio de catering.

psicomotrocidad

Elige bien la ubicación…

Intenta que, en la medida de lo posible la guardería esté cerca de tu lugar de trabajo (si trabajas en la otra punta de tu casa, no lo lleves a una guarde de tu barrio)  en caso de emergencia o si estas lactando y está permitido en la guarde hacerlo, mejor de estar cerca.

Y una vez que tu peque ya va a la guarde…

Quédate tranquila que, si has elegido bien y estoy segura que si, tu peque estará bajo el cuidado de gente experta, amable y cariñosa. No te obsesiones, a los niños se les notas inmediatamente cuando están a gusto en un sitio aunque sean bebés.

No sufras si los dejas llorando, te puedo asegurar (que ya he pasado por eso con mi primer hijo) que en cuanto te das la media vuelta se quedan felices de la vida. Es muy bueno que aprendan a relacionarse con otros niños desde pequeños, sobretodo si son hijos únicos, aprenden a compartir y se vuelven niños más sociables.

bebes

Te dejo algunos tips que encontré por internet  para elegir la mejor guardería para tus hijos

Debe cumplir la normativa

Para tener la garantía de que dejamos a nuestros hijos en buenas manos, el primer requisito es que la guardería que elijamos esté bajo los controles municipales y/o de la Consejería de Educación de nuestra comunidad autónoma.

Si no es así, podemos encontrarnos con sorpresas desagradables: personal escaso y no cualificado, aulas masificadas, comidas sin controles sanitarios, menús que no responden a las necesidades nutritivas de los más pequeños, falta de higiene, instalaciones peligrosas para niños de estas edades……

Aviso: no podemos fiarnos de centros en los que están mezclados niños de diferentes edades.

Tener un proyecto educativo

La Educación Infantil (de 0 a 6 años) es la primera etapa educativa. La idea de la guardería como un «aparcaniños» ha quedado desterrada.

Debemos elegir centros que tengan un plan educativo que potencie las capacidades de los niños desde las edades más tempranas y no meros planteamientos asistenciales.

La escuela infantil debe disponer de instalaciones buenas y seguras

  • El edificio de la escuela debe contar con pocas plantas y accesos fáciles.
  • El patio exterior debería ser de uso exclusivo de la escuela infantil (no compartido con niños de etapas superiores) y estar perfectamente vallado. Su tamaño no debería ser inferior a 75 m² y ha de disponer de elementos de juego seguros, zonas de arena y espacios con sombra.
  • Conviene que cuente con una sala interior (de unos 30 m² como mínimo) para actividades diversas: desde los recreos en los días de lluvia a las clases de psicomotricidad, las fiestas del cole o charlas para los padres de los alumnos.
  • La escuela ha de contar con todas las medidas de seguridad necesarias: enchufes protegidos, interruptores de luz lejos de las manitas de los niños, topes en las puertas para evitar que puedan pillarse los dedos, etc.
  • El aula debe tener luz natural y una correcta ventilación.
  • Las clases del primer ciclo (0-3 años) conviene que tengan una superficie mínima de dos metros cuadrados por niño.
  • Debe contar con aseos adaptados al tamaño de los niños y con un espacio de sueño apartado de la zona de juegos. 

La escuela infantil necesita personal y servicios especializados

  • El personal que atiende a los niños de 0-3 años necesita tener la titulación de educador. Para los 3-6 años, han de ser maestros con la especialidad de Educación Infantil.
  • Cada grupo de niños deberá tener su tutor de referencia, aunque este cuente con la colaboración de otros educadores de apoyo.
  • Muchas escuelas infantiles cuentan con Equipos Psicopedagógicos de Atención Temprana. Suelen estar formados por psicólogos, pedagogos, logopedas, maestros y trabajadores sociales. Orientan la labor pedagógica de la escuela y apoyan a los niños con necesidades educativas especiales, a sus educadores y a sus familias.
  • El centro debe contar con posibilidad de horarios ampliados (es decir, asegurarnos de que se ajustan a nuestras necesidades laborales) y cocina propia (suele ser mejor que un catering externo).

Y además…… Visita las guarderías y pregunta todo lo que se te pase por la cabeza

  • Antes de decidirnos hay que visitar la escuela elegida para evitar sorpresas desagradables. Por muy bien que nos hayan hablado de ella vecinos o amigos que lleven a sus hijos, nuestra información debe ser de primera mano.
  • Por miedo a parecer pesados, dejamos de preguntar muchas cosas que nos inquietan: ¿Dónde dormirán la siesta?, ¿quién les cuida en el patio?, ¿les cambiarán la ropa si se manchan?… Es bueno anotar todas las dudas que nos asalten, para que al llegar a la guardería no se nos olvide preguntar nada.
  • Es fundamental que demos la máxima información sobre nuestro peque. Así, cuando empiece a ir ya le conocerán y sabrán sus costumbres y preferencias: duerme la siesta con chupete, no le gustan las papillas porque le encanta masticar… Todo esto se hace en una entrevista con su educador antes de comenzar el curso.
  • Aunque pensemos que nadie cuidará mejor que nosotros a nuestro hijo, hay que ir con espíritu abierto desde el primer día. Debemos darles un voto de confianza y no pensar que somos bichos raros por estar llenos de dudas y temores: es lo normal al comienzo de la escolarización.

Te deseo mucha suerte en la búsqueda y captura de la guardería perfecta 🙂

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Papilla de frutas.. Comenzó la guerra fría…

Desde mis últimos artículos mi bebé ya ha crecido lo suyo.. ya tiene casi 6 meses y por recomendación de su pediatra hemos comenzado con la papilla de frutas.

Aquí un pequeño vídeo en el que el Pediatra Dr. Jordi Sapena nos da una pequeña explicación de como introducir las primeras papillas..

Mi bebé siempre ha sido un glotón y nunca ha tenido problemas a la hora comer, asi que cuando la pediatra me comentó que ya era hora de pasar a la papilla pensé “esto está chupado” le va a encantar….. pues no.

Nuevos sabores y olores, nuevas texturas, nuevo mecanismo de deglución… es todo un mundo nuevo para los bebés, y necesitan adaptarse a su ritmo, así que hay que armarse de muchísima paciencia. Puedo llegar a imaginar lo “raro” que debe ser para ellos que de pronto le cambien todo su mundo.

si hay algo importante en este proceso de introducción de las papillas y purés, en este paso a la cuchara, y que a veces parece que no vamos a lograr, es mantener la calma, ponernos en el lugar del bebé, no forzar pero al mismo tiempo ser constante e intentarlo cada día, probar las combinaciones posibles dentro de los alimentos adecuados para un bebé de esta edad.

Armándome de paciencia…..

La primera vez que le dimos la papilla puso mala cara, y se negó en rotundo a comerla. El segundo día la acepto un poco mejor, pero de vez en cuando la escupía y al final no quiso terminar de comerla. Cuarto día cogió el bol de la papilla con las dos manos y antes de poder reaccionar me la tiró por la cabeza 🙂 y así hasta dos semanas depues…

…Y de pronto vimos la luz….

Cada madre madre conoce a sus hijos, cada niño tiene sus manías. Ya desesperada porque no había manera de meterle la cuchara, y dandole el gusto le daba un biberón, pasando de la fruta que se quedaba tal cual en su plato sin casi tocar, de pronto me fijé que miraba mucho su tacita de agua. Se me ocurrió darle un sorbito de agua y en cuanto se distraía zas! cuchara que entraba en su boca. Asi que de esa manera he logrado darle la dosis completa de papilla diaria, una de agua, dos de papilla.

Asi que puede ser que el “gran secreto” lo tengamos en nuestras manos, prueba con chupetes, biberones de agua, tacitas, juguetes etc..

LO IMPORTANTE ES QUE EL NIÑO NO SUFRA COMIENDO, QUE NO SEA UNA OBLIGACIÓN NI UN MOMENTO DESAGRADABLE, QUE SEA UN JUEGO, ALGO DIVERTIDO…..

Mucha paciencia, dejar que el bebé se adapte, volver a consultar al pediatra las veces que sea necesario, y finalmente lo normal es que los pequeños comiencen a aceptar la fruta, una vez se acostumbran al sabor y al olor, e incluso la disfrutarán más adelante. ¡Tiene que ser una gran satisfacción que un niño te pida fruta para acompañar las comidas!

Os dejo unas recetas (muy fáciles) clic en la imagen para ver mas grande 😉

IMPORTANTE: Si el pediatra no te lo ha recomendado, no introduzcas galletas o cereales en la papilla, y si lo ha hecho recuerda que debe ser sin gluten.

PAPILLAS

Información nutricional de la papilla de frutas para tu bebé

Esta papilla aportará al bebé 160 kilocalorías, 2 grs. de proteínas, 1 gr. de grasas, 35 grs. de hidratos de carbono y 6 grs. de fibra. Es aconsejable escoger las frutas maduras para una mejor digestión. Se puede cocer la fruta en agua hirviendo durante 1-2 minutos para mejorar el gusto en niños reacios a tomar fruta. La introducción de otras frutas no es aconsejable durante el primer año de vida, ya que pueden producir alergias en los bebés.

* Es importante que la cuchara que utilices sea de silicona, que resulta de gran ayuda para iniciar el tránsito de la alimentación con biberón al plato. Su punta suave y flexible está pensada para las encías sensibles.

Otro dato importante…

De todas las manchas que he tenido que quitar de la ropa de mi bebé las únicas imposibles son las de la fruta, he intentado de todo y no hay manera de quitar las manchas, asi que no cometas mi error de ponerle ropa blanca o clarita (menos aun que esté nueva :/)  aunque lleven babero se manchan igual por todos lados.. Lo ideal son unos baberos totalmente de plastico lavables (los tienes en el carrefour, incorporan un doblés para que la comida caiga ahí mismo…..

17 TIPS para que tu pequeño no odie la comida..

1 No obligar nunca a comer a un niño. Un adulto puede que se niegue a probar bocado por los dictados de la moda pero a un crío aún no le pesan las normas sociales. Por tanto no se debe insistir en que el niño trague a toda costa.

2 Cómo introducir los alimentos. A partir de los seis meses se pueden ir probando nuevos sabores con gran precaución y muy lentamente.

3 Cuánta cantidad de comida es necesaria. Cada uno de nosotros necesita un aporte calórico distinto, razón por la que la alimentación no puede tomarse como una ciencia exacta. Unos zampan como elefantes mientras otros comen como pajaritos. ¿Por qué entonces se intenta medir a los niños por el mismo rasero? Un niño de año y medio puede que necesite comer la misma cantidad que un bebé de nueve meses.

4 ¿Seguro que no come nada? Para la mayoría de los padres no comer nada significa que su hijo no engulle lo que ellos creen que necesita. Quizá si su medida fuera medio plato en vez de uno repleto hasta el borde cambiaría su percepción.

5 Los que de verdad no comen. Las enfermedades y los celos provocan un rechazo a la comida que suele ser transitorio y una vez solucionado el problema regresa el apetito.

5 El trabajo de mamá. El regreso laboral de mamá origina en ciertos bebés una negativa a alimentarse si no lo hace su madre. Pueden no consumir nada en ocho horas y luego ponerse las botas cuando ella regresa.

6 Un asunto de honor. Los padres, sobre todo las madres, suelen vivir la inapetencia como un agravio personal. Otras consideran un deber atiborrar a su hijo.

7 Culpabilidad. Frustración y un terrible sentimiento de no saber cumplir como lo hicieron con ella, fustigan a muchas madres para quienes la hora de la comida es un calvario.

8 Niños incomprendidos. Imagínese qué pensará su hijo. Él, que sólo cuenta con el cariño de sus padres, de repente se ve atacado por aquellos en quienes confía, que insisten en cebarle cuando ya no le entra más y encima se enfadan y le gritan.

9 La prueba definitiva. Coma en proporción a lo que da a su hijo. Si el niño pesa 10 kilos y engulle un plato, tráguese usted cinco o seis raciones. Seguro que revienta.

10 Horror a las verduras. El pequeño estómago de los niños admite pequeñas cantidades, o sea, muchas calorías en poco volumen. Las verduras contienen mucha fibra y escasas calorías, por lo que les enguachina pero no les sacia. Apenas unas cucharadas serán suficientes para que le saquen el gusto.

11 La papilla de frutas. Con las frutas viene a suceder lo mismo que con las verduras. Si el crío las rechaza pruebe a darle una manzana a mordiscos o una pera en trocitos, por ejemplo. Las recomendaciones y mezclas frutales del pediatra no tienen por qué ir a misa.


12 Respetar el sueño. Algunos padres enchufan a sus hijos el biberón mientras éstos duermen y después se quejan de que no comen cuando están despiertos. ¡Pero si ya se han alimentado!

 13 El perceptil. Las gráficas de peso traen fritos a los padres. En cada país se elabora una distinta y nunca coinciden entre ellas. ¿Quiere eso decir que según el lugar del mundo en que pesen a su hijo estará por encima o debajo de la media?

14 Defensas infantiles. Los más pequeños se defienden ante la indigesta ofensiva paterna a base de hacer bola, escupir e incluso vomitar. Nunca se niegan por capricho. Evolutivamente los críos tienden a rechazar los sabores desconocidos por simple supervivencia.

15 Un dragón llamado alergia. La alergia puede provocar la negativa del niño a ingerir ciertos alimentos como la leche, el gluten, el huevo o cualquier otro incompatible con su inmaduro organismo. Por eso es conveniente no obligar a comer.

16 Acostumbrarse a comer de todo. Obligarle a comer un determinado alimento es la mejor forma de lograr que lo odie para el resto de su vida. Si no se le fuerza acabará probándolo.

17 Comer solo. Un niño se puede negar a comer porque quiere meterse él mismo el alimento en la boca y no se lo permiten. Aunque se estire la hora del almuerzo y ponga todo perdido es preferible concederles cierta independencia.

Y por último, os recomiendo un libro del que todas mis amigas “cotorrillas” hablan.. Mucha suerte a todas en esta gran aventura 🙂

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corset, moda, mujer, tacones, Uncategorized

Este 14 de febrero, menos flores y más acción..

Si en vez de pensar en el típico regalito de San Valentin de siempre, esperar flores, chocolates una joya o que nos saquen a cenar, sorprendemos a nuestras parejas siendo nosotras el regalo?

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Después de tanto años de vida en pareja, me he cansado un poco de tanto corazón, tanto chocolate y tanta tontería, este año he pensado en que quiero algo distinto, el regalo de San Valentin voy a ser yo.


Un mensaje con segundas…

Envíale un correo o un mensaje invitando sin invitar, un mensaje subliminal vamos… o si quieres dejarlo como una verdadera sorpresa, pero ojo si no le avisas que tienes planes puede que el tenga algo en mente y arruine los planes (me ha pasado :p)

La cena..

No es necesario salir de casa para pasarlo bien en este día, podemos hacer una cena romántica para dos en casa.. (si tienes niños acostarlos prontito o aparcarlos con los abuelos) compartir una buena botella de vino, una rica cena y de postre… tú misma 😉 prepara algo ligero, prueba con comida afrodisiaca (aunque dudo que causen efecto, pero al menos te ries un rato cuando intentas explicar porque has hecho pollo a la canela)

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Un masaje para desestresar..

Has probado alguna vez que te embadurnen con aceite y te hagan un masaje? si la respuesta es no, te has perdido de mucho. Ten a mano aceite corporal (ojo que puede manchar) al sentirse tan calentito cuando te lo masajean por la espalda se siente realmente bien y relaja bastante, aunque claro para que te lo hagan a ti primero debes hacerlo tu, no te preocupes si no sabes hacer masajes, con que le pringues la espalda y muevas un poco las manos ya tienes ganado el cielo. No compres esos aceites de masaje de durex de sabores y mil colores porque son pegajosos y la piel te queda tiesa (da bastante grima) con la excusa de los masajes se pasa bastante bien 😉

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Un baño a la luz de las velas..

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Darse un baño juntos también tiene mil posibilidades (que te voy a contar yo) pero a ver quien es capaz de decirme cuantas veces lo ha hecho en los últimos dos años…  A mi me gusta mucho remojarme, lamentablemente mi bañera es pequeña y los dos no cabemos dentro, pero vamos que la idea de un bañito con espuma y sales minerales junto con una buena botella de champagne me encanta y la idea es bastante sexy…

Que le de un infarto cuando te vea…

La idea de usar lencería fina a veces nos cuesta un poco, pero he visto el efecto que tiene en los hombres un conjuntito de medias y ligueros, con sólo esas dos prendas puedes quitarle el hipo a tu chico.

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Si el tema de los ligueros no te convence, con que te pongas un conjuntito nuevo y sexi provocarás el mismo efecto..

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O si decidís  salir fuera ponte sexi y guapa, asi te sentirás bien tu y tendrás muy contento a tu chico….

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 A ver si tenemos suerte y este 14 nos lo pasamos de miedo todas…….. 😉

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cinturones, corsets, moda, mujer

Te atreves a llevar un corset?

La palabra corset proviene del antiguo francés “cors” que era un diminutivo de “cuerpo”. Los orígenes del corset se pierden en la antigüedad. Las mujeres de civilizaciones antiguas tales como Creta, Grecia, Roma, Egipto, Siria, usaban una especie de corset para levantar el busto, afinar la cintura o en ocasiones también para practicar ciertos deportes que requerían trajes de soporte o constrictores. Pero no fue sino hacia los siglos XVI y XVII que el uso del corset se difundió como una prenda usada por todas las mujeres, independientemente de su posición social.

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El corset extremadamente cerrado se popularizó en el S18, sin embargo con la Revolución Francesa, su uso decayó por ser visto como un símbolo de la aristocracia en decadencia, por ende, una amenaza literal a la vida del que lo usara. Napoleón incluso describió a el corset como “El asesino de la raza humana”.

Esta prenda que en nuestro siglo está atribuido como prenda interior de las mujeres antiguas se ha vuelto a poner de moda hace unos años. Si bien es cierto hay que tener bastante cuidado y estilo a la hora de ponérselo como prenda de vestir, ya que no le sienta bien a cualquiera.

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A mi personalmente me gusta mucho, hace cosa de un año o dos me hice con unos cuantos, ya que me estilizan bastante el cuerpo, realzan los pechos y estrechan la cintura, aunque para ser sincera no soy capaz de aguantarlos por más de unas cuantas horas, no me imagino llevarlos puestos durante todo el día.

Moda urbana..

Mi interés por los corset comenzó un día mientras mi marido se paseaba por facebook encontró una página de corsetería y me dijo “te verías muy sexi con uno de estos” entonces pensé “ajá probaré a ver que tal” porque la palabra sexi para alimentar mi ego me gusta bastante, asi que visité la página y encargué uno a ver que tal. ellos sugerían llevarlos con vaqueros y tacones y me gustó mucho la idea.

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Como podéis ver en las imágenes de la izquierda, con unos vaqueros y a ser posible sin complementos quedan bastante bonitos, yo como no me atrevía aun me puse una americana negra asi que para salir de noche se veía bastante sexi y formalmente actual, el primero que me compré fue  el de la izquierda. Lo importante a la hora de llevar prendas como estas es no recargarlas demasiado ya que por si solas son bastante llamativas.

Los hay de mil colores y formas..

Tratandose de un corset los tienes de mil colores y formas, caros y baratos, con brillo, de satén, con encaje, de cuero.. solo es cosa de buscar. Eso sí elije bien el momento y la ocasión para ponerte uno, por ejemplo utilízalo para salir de noche, no para comer un domingo en casa de tus suegros ..

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Errores a evitar

En casi todos mis artículos comento que hay que ser consciente de tu propio cuerpo, no porque alguien te diga que eso está de moda les hagas mucho caso, no todo nos sienta bien a todas. Para llevar un corset no necesitas ser delgada ni tener cintura de avispa, pero si estás más rellenita mejor evítalos para no hacer el ridículo. Igualmente elije bien con qué vas a llevar un corset y de que tipo va hacer, porque es una prenda bastante delicada y si te descuidas puedes rozar la línea de lo ordinario. Por ejemplo si te has comprado un corset de encaje muy llamativo, evita todos los complementos, póntelo con un pantalón sencillo, evita las minifaldas ajustadas de algodon o lycra y que el maquillaje no sea demasiado fuerte.

corset negro

Otra cosa a tener en cuenta es que nunca, pero nunca apretes demasiado el corset, si ves que tu talla no te queda bien no lo fuerces porque te creará michelines en donde relamente no tienes.. En la foto de arriba vemos lo mal que puede quedar un corset si lo apretas demasiado, ocultas tripa pero te aparecen alas.

corset amarillo

No cometas el error de enseñar todo el pecho, eso sobrepasa la linea de la feminidad y en parte la elegancia que puede aportarte un corset, las chicas finas no necesitamos enseñar el pecho para llamar la atención (lo oculto es lo más interesante).

Opción vestidos..

Hay una serie de televisión (la que se avecina) en uno de sus capítulos Judith la comecocos llevaba un vestido corset. Cuando lo vi me quedé como loca pensando en que bonito me podría quedar aunque realmente no suelo ir al tipo de fiestas adecuadas para llevar un vestido así, y sinceramente si aparezco en un bar de copas con un vestido asi seguramente todo el mundo se echará a reír, pero quizás para una boda.. habría que planteárselo. Me volví loca buscándolo hasta que mas o menos encontré uno parecido, es de Maya Hansen y su precio mas o menos es de 350 euros, con el precio que tiene tendría que pensarmelo demasiado y probármelo unas 4 veces antes de decidirme a hacer una compra de un vestido que quizás no use más de una vez.

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Si realmete te gusta el vestido pero no puedes gastarte 350 euritos, en Zara venden o vendían (seguro que en ebay todavia circulan varias) unas faldas de plumas, si lo combinas con un corset rosa ya tienes un vestido parecido, también puedes jugar con los colores en negro, azul etc. (seguro que encuentras faldas de plumas en cualquier sitio) y no te gastarás más de 50 euros. EL corset de abajo lo encuentras en Corsetería tus objetos que realizan venta online y son bastante serios y rápidos (lo recomiendo)

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Corset cinturón..

Lo he visto muchas veces puesto, pero a mi no me queda bien y es porque me hace efecto “torso corto” y por lo tanto me veo más pequeña de lo que en realidad soy. Si tienes el mismo problema mejor evitarlos porque al contrario de los corsets, el corset cinturón no estiliza y hay que escoger muy bien la camiseta o blusa con la que te lo vas a poner. Debo reconocer que a más de alguna que se lo he visto puesto le quedaba realmente bien con una blusa blanca y vaqueros.. Pero vamos la chica era delgadísima y no tenía ni la mitad del pecho que tengo yo, asi que ojo a la hora de tentarte y comprar uno…

corset cinturon

Underbust (bajo pecho)

Los corsets underbust son más difíciles de ver puestos, en realidad nunca he visto a ninguna chica con un underbust y me pregunto porque si quedan muy bien, realzan el pecho y te sirve para reutilizar y crear varios conjuntos diferentes con la misma ropa, darle vida a la camiseta blanca y los pantalones negros de siempre, ponérselo con un vestido (si quieres repetir modelito eso puede ser el toque diferente), con una falda y una camiseta del mismo color así lo resaltas etc. Eso si yo prefiero los que tienen el corte recto, no los que tienen la forma redonda del bajo pecho porque esos te hacen más grande la delantera (bueno puede que alguna es lo que busca) pero ese no es mi caso.

corset sexi

Lo más importante es sentirse cómoda, es cosa de atreverse, son prendas muy complicadas porque a la hora de llevarlas puestas saltan todas tus inseguridades (si te queda bien, si te ves guapa, si es la ropa adecuada para la ocasión etc.) Sólo sé tu misma y si tienes ganas de probar y ponerte uno y sientes que te queda bien, pues pa adelante que estarás guapísima y como digo yo; toda la ropa queda bien con los zapatos adecuados, no lo olvides 😉