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Este 14 de febrero, menos flores y más acción..

Si en vez de pensar en el típico regalito de San Valentin de siempre, esperar flores, chocolates una joya o que nos saquen a cenar, sorprendemos a nuestras parejas siendo nosotras el regalo?

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Después de tanto años de vida en pareja, me he cansado un poco de tanto corazón, tanto chocolate y tanta tontería, este año he pensado en que quiero algo distinto, el regalo de San Valentin voy a ser yo.


Un mensaje con segundas…

Envíale un correo o un mensaje invitando sin invitar, un mensaje subliminal vamos… o si quieres dejarlo como una verdadera sorpresa, pero ojo si no le avisas que tienes planes puede que el tenga algo en mente y arruine los planes (me ha pasado :p)

La cena..

No es necesario salir de casa para pasarlo bien en este día, podemos hacer una cena romántica para dos en casa.. (si tienes niños acostarlos prontito o aparcarlos con los abuelos) compartir una buena botella de vino, una rica cena y de postre… tú misma 😉 prepara algo ligero, prueba con comida afrodisiaca (aunque dudo que causen efecto, pero al menos te ries un rato cuando intentas explicar porque has hecho pollo a la canela)

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Un masaje para desestresar..

Has probado alguna vez que te embadurnen con aceite y te hagan un masaje? si la respuesta es no, te has perdido de mucho. Ten a mano aceite corporal (ojo que puede manchar) al sentirse tan calentito cuando te lo masajean por la espalda se siente realmente bien y relaja bastante, aunque claro para que te lo hagan a ti primero debes hacerlo tu, no te preocupes si no sabes hacer masajes, con que le pringues la espalda y muevas un poco las manos ya tienes ganado el cielo. No compres esos aceites de masaje de durex de sabores y mil colores porque son pegajosos y la piel te queda tiesa (da bastante grima) con la excusa de los masajes se pasa bastante bien 😉

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Un baño a la luz de las velas..

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Darse un baño juntos también tiene mil posibilidades (que te voy a contar yo) pero a ver quien es capaz de decirme cuantas veces lo ha hecho en los últimos dos años…  A mi me gusta mucho remojarme, lamentablemente mi bañera es pequeña y los dos no cabemos dentro, pero vamos que la idea de un bañito con espuma y sales minerales junto con una buena botella de champagne me encanta y la idea es bastante sexy…

Que le de un infarto cuando te vea…

La idea de usar lencería fina a veces nos cuesta un poco, pero he visto el efecto que tiene en los hombres un conjuntito de medias y ligueros, con sólo esas dos prendas puedes quitarle el hipo a tu chico.

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Si el tema de los ligueros no te convence, con que te pongas un conjuntito nuevo y sexi provocarás el mismo efecto..

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O si decidís  salir fuera ponte sexi y guapa, asi te sentirás bien tu y tendrás muy contento a tu chico….

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 A ver si tenemos suerte y este 14 nos lo pasamos de miedo todas…….. 😉

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cinturones, corsets, moda, mujer

Te atreves a llevar un corset?

La palabra corset proviene del antiguo francés “cors” que era un diminutivo de “cuerpo”. Los orígenes del corset se pierden en la antigüedad. Las mujeres de civilizaciones antiguas tales como Creta, Grecia, Roma, Egipto, Siria, usaban una especie de corset para levantar el busto, afinar la cintura o en ocasiones también para practicar ciertos deportes que requerían trajes de soporte o constrictores. Pero no fue sino hacia los siglos XVI y XVII que el uso del corset se difundió como una prenda usada por todas las mujeres, independientemente de su posición social.

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El corset extremadamente cerrado se popularizó en el S18, sin embargo con la Revolución Francesa, su uso decayó por ser visto como un símbolo de la aristocracia en decadencia, por ende, una amenaza literal a la vida del que lo usara. Napoleón incluso describió a el corset como “El asesino de la raza humana”.

Esta prenda que en nuestro siglo está atribuido como prenda interior de las mujeres antiguas se ha vuelto a poner de moda hace unos años. Si bien es cierto hay que tener bastante cuidado y estilo a la hora de ponérselo como prenda de vestir, ya que no le sienta bien a cualquiera.

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A mi personalmente me gusta mucho, hace cosa de un año o dos me hice con unos cuantos, ya que me estilizan bastante el cuerpo, realzan los pechos y estrechan la cintura, aunque para ser sincera no soy capaz de aguantarlos por más de unas cuantas horas, no me imagino llevarlos puestos durante todo el día.

Moda urbana..

Mi interés por los corset comenzó un día mientras mi marido se paseaba por facebook encontró una página de corsetería y me dijo “te verías muy sexi con uno de estos” entonces pensé “ajá probaré a ver que tal” porque la palabra sexi para alimentar mi ego me gusta bastante, asi que visité la página y encargué uno a ver que tal. ellos sugerían llevarlos con vaqueros y tacones y me gustó mucho la idea.

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Como podéis ver en las imágenes de la izquierda, con unos vaqueros y a ser posible sin complementos quedan bastante bonitos, yo como no me atrevía aun me puse una americana negra asi que para salir de noche se veía bastante sexi y formalmente actual, el primero que me compré fue  el de la izquierda. Lo importante a la hora de llevar prendas como estas es no recargarlas demasiado ya que por si solas son bastante llamativas.

Los hay de mil colores y formas..

Tratandose de un corset los tienes de mil colores y formas, caros y baratos, con brillo, de satén, con encaje, de cuero.. solo es cosa de buscar. Eso sí elije bien el momento y la ocasión para ponerte uno, por ejemplo utilízalo para salir de noche, no para comer un domingo en casa de tus suegros ..

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Errores a evitar

En casi todos mis artículos comento que hay que ser consciente de tu propio cuerpo, no porque alguien te diga que eso está de moda les hagas mucho caso, no todo nos sienta bien a todas. Para llevar un corset no necesitas ser delgada ni tener cintura de avispa, pero si estás más rellenita mejor evítalos para no hacer el ridículo. Igualmente elije bien con qué vas a llevar un corset y de que tipo va hacer, porque es una prenda bastante delicada y si te descuidas puedes rozar la línea de lo ordinario. Por ejemplo si te has comprado un corset de encaje muy llamativo, evita todos los complementos, póntelo con un pantalón sencillo, evita las minifaldas ajustadas de algodon o lycra y que el maquillaje no sea demasiado fuerte.

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Otra cosa a tener en cuenta es que nunca, pero nunca apretes demasiado el corset, si ves que tu talla no te queda bien no lo fuerces porque te creará michelines en donde relamente no tienes.. En la foto de arriba vemos lo mal que puede quedar un corset si lo apretas demasiado, ocultas tripa pero te aparecen alas.

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No cometas el error de enseñar todo el pecho, eso sobrepasa la linea de la feminidad y en parte la elegancia que puede aportarte un corset, las chicas finas no necesitamos enseñar el pecho para llamar la atención (lo oculto es lo más interesante).

Opción vestidos..

Hay una serie de televisión (la que se avecina) en uno de sus capítulos Judith la comecocos llevaba un vestido corset. Cuando lo vi me quedé como loca pensando en que bonito me podría quedar aunque realmente no suelo ir al tipo de fiestas adecuadas para llevar un vestido así, y sinceramente si aparezco en un bar de copas con un vestido asi seguramente todo el mundo se echará a reír, pero quizás para una boda.. habría que planteárselo. Me volví loca buscándolo hasta que mas o menos encontré uno parecido, es de Maya Hansen y su precio mas o menos es de 350 euros, con el precio que tiene tendría que pensarmelo demasiado y probármelo unas 4 veces antes de decidirme a hacer una compra de un vestido que quizás no use más de una vez.

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Si realmete te gusta el vestido pero no puedes gastarte 350 euritos, en Zara venden o vendían (seguro que en ebay todavia circulan varias) unas faldas de plumas, si lo combinas con un corset rosa ya tienes un vestido parecido, también puedes jugar con los colores en negro, azul etc. (seguro que encuentras faldas de plumas en cualquier sitio) y no te gastarás más de 50 euros. EL corset de abajo lo encuentras en Corsetería tus objetos que realizan venta online y son bastante serios y rápidos (lo recomiendo)

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Corset cinturón..

Lo he visto muchas veces puesto, pero a mi no me queda bien y es porque me hace efecto “torso corto” y por lo tanto me veo más pequeña de lo que en realidad soy. Si tienes el mismo problema mejor evitarlos porque al contrario de los corsets, el corset cinturón no estiliza y hay que escoger muy bien la camiseta o blusa con la que te lo vas a poner. Debo reconocer que a más de alguna que se lo he visto puesto le quedaba realmente bien con una blusa blanca y vaqueros.. Pero vamos la chica era delgadísima y no tenía ni la mitad del pecho que tengo yo, asi que ojo a la hora de tentarte y comprar uno…

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Underbust (bajo pecho)

Los corsets underbust son más difíciles de ver puestos, en realidad nunca he visto a ninguna chica con un underbust y me pregunto porque si quedan muy bien, realzan el pecho y te sirve para reutilizar y crear varios conjuntos diferentes con la misma ropa, darle vida a la camiseta blanca y los pantalones negros de siempre, ponérselo con un vestido (si quieres repetir modelito eso puede ser el toque diferente), con una falda y una camiseta del mismo color así lo resaltas etc. Eso si yo prefiero los que tienen el corte recto, no los que tienen la forma redonda del bajo pecho porque esos te hacen más grande la delantera (bueno puede que alguna es lo que busca) pero ese no es mi caso.

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Lo más importante es sentirse cómoda, es cosa de atreverse, son prendas muy complicadas porque a la hora de llevarlas puestas saltan todas tus inseguridades (si te queda bien, si te ves guapa, si es la ropa adecuada para la ocasión etc.) Sólo sé tu misma y si tienes ganas de probar y ponerte uno y sientes que te queda bien, pues pa adelante que estarás guapísima y como digo yo; toda la ropa queda bien con los zapatos adecuados, no lo olvides 😉

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Cómo llevar los tacones perfectos y no morir en el intento…..

Entre la gente que me conoce, bien sabida es mi adoración por los zapatos,  Como este blog no sólo está enfocado al tema de los bebés y el embarazo sino a todo lo relacionado con nosotras y gracias a una amiga que me pidió que escribiera sobre como llevar bien unos tacones, me siento libre de escribir una pequeña guía sobre zapatos de tacón, asi que allá vamos.. 🙂

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Lo primero que debemos saber es que no todos los zapatos son bonitos, no creas que porque Louboutin o Manolo blahnik te dicen que debes ponerte un zapato transparente con un pez dentro debes hacerles caso. Es como en las pasarelas ¿como se les ocurre que te vas a poner un vestido de flores y rombos con los pechos al aire para ir al trabajo? pues esto es lo mismo.

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Primero que nada debemos de ser conscientes de nuestra estatura y nuestro cuerpo.

Yo ,en cuanto a estatura soy una mujer del montón, no supero el 1,62m asi que mis tacones suelen ser bastante altos. Me atrevo normalmente a llevar zapatos de entre 10 y 15 cm. Los zapatos de poco tacón me hacen ver muy pequeña y las piernas se me ven demasiado cortas, por eso siempre llevo pantalón pitillo o minivestidos con supertacones para crear el efecto de piernas largas aunque no las tenga.

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Como evitar en la mayoría de lo posible el dolor de pies…

Incluso el zapato más caro del mundo te hará daño, no existe un zapato de tacón que no duela después de 8 horas puestos. Por eso yo siempre me llevo unas manoletinas en el bolso por si acaso debo quitarme mis lindos tacones. Cuando te compres unos zapatos nuevos primero estrénalos en casa, pontelos con calcetines para que se ablanden, otra forma muy buena de hacer que se ablanden sobre todo en la parte trasera que es donde mas daño hacen es cogiendo un algodón con un poco de aceite corporal o crema y pasarlo por dentro de todo el zapato teniendo cuidado de no manchar el exterior de éste. Cada vez que puedas realiza un masaje con crema antes de ponértelos así relajarás el pié. Si estás hinchada mejor no intentes ponerte tacones porque las consecuencias de ponerse un tacón con los pies hinchados puede ser unas heridas horribles. Si eres de las que sufre hinchazones muy seguidas, hazte al menos una vez por semana una infusión de cáscara de piña, coges la piña, la pelas y la cáscara la hierves, luego te tomas el agua, yo lo pongo el nevera para que esté fresquita, si quieres añádele un poco de azúcar aunque yo no lo recomiendo porque el azucar sabemos que engorda. Evita andar con tacones por calles no parejas, así evitas romper el tacón y romperte el pié. También es es importante que lleves medias así aguantarás mucho más ya que la media evita las rozaduras. A veces en verano es impensable ponerse medias , pero por la noche puedes llevar medias de liguero de verano que son ultra finas y al ser de liguero (con la goma en el muslo) no pasas calor como si llevaras las anti eróticas pantis hasta la cintura.

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Algunos tips para llevar los tacones correctamente:

  • Camina con Paso firme y un ligero contoneo  si movemos las caderas un poco con cada paso que demos, será más fácil el que mantengamos el equilibrio y no acabaremos en el suelo
  • Es esencial que cuando elijas unos zapatos con tacón, estos te queden ajustados al pie y que no se balancee o baile.
  • Mantén siempre las rodillas rectas, no las dobles y siempre mantén la espalda recta
  • Si siempre vas plana y solo utilizas tacones en momentos puntuales es mejor que optes por aquellos que no sean muy altos ya que te permitirán “dominar” mejor tus andares y además no te dolerá la espalda. Una buena opción será la de llevar zapatos de cuña (que personalmente no me gusta nada)
  • Si en cambio siempre llevas tacones, aunque no es recomendable, seguro que ya sabrás llevarlos aunque recuerda que es importante siempre el evitar movimientos o giros que sean bruscos, ya que corres el riesgo de o que se rompa el tacón o que tu misma te hagas daño en el tobillo.

Un tacón para cada ocasión

Los tacones altos son un claro signo de feminidad (aun, pero hay situaciones o lugares en los que no es necesario demostrarlo. He visto muchas veces horrorizada como hay mujeres que se ponen tacones para ir a la playa o a la montaña o al parque a jugar con los niños… por favor no cometas ese error, porque aparte de estar incómoda harás el ridículo (diferente es si vienes de la oficina y te pasas al parque, eso se nota y se perdona).

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Zapatos de usar y tirar

Cuidado con lo que llevas, no todo sienta bien…

Si, a la única que le queda bien las faldas largas y botas son a la Victoria Beckham, tu mejor no lo intentes, queda fatal y lo digo en serio, debes tener un cuerpo espectacularmente delgado y ser lo bastante alta para ponerte una falda recta hasta las rodillas y unas botas por encima de estas, aún así te verás mal (si soy un poco cruel, pero es la realidad) como comenté más arriba debes estar consciente de tu cuerpo, queremos vernos altas y delgadas aunque no lo seamos, todo va en crear un buen efecto optico ;).

De la foto que vemos abajo la chica se ve espectacular (todo es de zara, temporada invierno 2011) , yo tengo el vestido, el bolso y las botas  y cuando quise ponérmelo me veía como un payaso, tuve que quitarme las botas y usar zapatos de tacón para mejorar el look porque no me daba tiempo a ponerme otra cosa…
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No recarges tu look, no todo tiene que ir a juego..

El error que cometemos muchas veces es querer combinar los zapatos, el bolso, el cinturón y los accesorios todo del mismo color y créeme se ve mal (a menos que Raf Simons lo haya combinado todo con accesorios de alta costura, pero ese no es el caso) solo queda bien si utilizas el color negro. No te pongas unos zapatos amarillos, con un bolso amarillo ocre, un cinturón amarillo canario y collares y pendientes amarillo limón eso te hará ver bastante “choni” (léase barriobajera) atrévete a mezclar colores, si llevas un zapato color violeta, el bolso puede ser negro, depende con lo que lleves puesto y los accesorios en gris por ejemplo. Ahora están muy de moda los bolsos Clutch de multicolores, eso ayuda bastante porque aparte de ser muy bonitos, siempre podrás mezclar sin romperte el cráneo pensando en cómo hacerlo. Cuida también los accesorios, aveces con que te pongas un pañuelo es más que suficiente, tanto collar a veces no queda nada bien.

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Cuidado con las sandalias..

Si tienes complejo por tus pies (dedos largos, dedos cortos, callos, juanetes y hasta sapitos de colores) no te preocupes, para eso Dios inventó los peep toes, son muy bonitos y valen para cualquier temporada incluso invierno, son entre todos mis zapatos favoritos. Llevar sandalias abiertas implica tener unos pies perfectos, las uñas bien pintadas, los talones suaves como el culito de un bebé, nada de juanetes y pelos.. y no todas las mujeres tenemos la gracia de unos pies perfectos (mi problema son que el dedo pequeño es muy pequeño y se me sale para afuera :p) así que los peep toe son lo mejor que me ha pasado en la vida, porque incluso si tengo algo de prisa y no me ha dado tiempo a hacerme la pedicura, me pinto sólo el dedo gordo y su vecino que son los que se ven y santas pascuas … Por favor no te pongas sandalias de tacón si tus pies están como he mencionado antes, porque la gente se fija y tu vas a estar demasiado incómoda para disfrutar de tus lindas sandalias y del momento. Estos al ser cerrados atrás te ayudan a ocultar las grietas en los talones.

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No te compres zapatos que no son de tu talla..

Más vale un zapato de tu talla que caminar como un pato todo el dia.. Si tu talla es la 37 que tus zapatos sean 37 ni más ni menos, si te quedan un poco apretados, con el uso todos los zapatos dan de sí, por eso los tips de más arriba para ablandarlos y amoldarlos a tu pié. He visto muchas veces a chicas con los zapatos de una o dos tallas más y es feisimo, aparte de que es incomodo, incluso si tienen broche por detrás no te compres o no te pongas bajo ningún concepto los zapatos de tu hermana mayor o de tu amiga la grande, acabarás en el suelo y al tratar de sujetarlos con los dedos haciendo fricción puedo hacerte un esguince en el pié.

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Botas Bucaneras… eso pa las altas…

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La expectativa a la hora de llevar botas muy altas o bucaneras es totalmente diferente a la realidad. No es un tipo de bota que le siente bien a cualquiera, yo lo intenté y me compré unas, las usé solo una vez y se fueron directamente al armario, ahí siguen llenas de polvo. Yo siempre he sido muy consciente de lo que me queda bien o mal, y honestamente las botas bucaneras me sienta fatal. Evita en lo posible ponerte estas botas y más aún si no tienen tacón .. da igual que te las pongas con vaqueros o minifalda, si no mides 1,80m no te las pongas porque créeme no te sentarán nada bien.

Como cuidar correctamente de tus zapatos:

  • DESCALZARSE CORRECTAMENTE : Si los zapatos tienen hebillas o cordones o velcros, hay que desatarlos para descalzarse, ni tirar del talón, porque así se deforman.
  • AL ZAPATERO : A la hora de guardar el zapato, hay que intentar rellenarlo con papel o ponerle una horma para que así vuelva a recuperar su forma. Guardarlo en la medida de lo posible en un zapatero y no en cajas apiladas (para evitar aplastarlos)
  • TELA : Si el zapato tiene partes de tela, deberás humedecer el material con el producto adecuado, con un cepillo de cerdas sintéticas y aclararlo con un paño humedecido en agua y dejarlo secar. Evita la luz directa y las fuentes de calor.
  • NOBUK : Cuando el zapato es de Nobuk lo primero que hay que hacer es cepillarlo y aplicar un spray protector especial.
  • ANTE : Cepilla el zapato en el sentido del pelo. Cuando se moje, déjalo secar sin que le dé la luz directa ni fuentes de calor. Puedes rellenarlo de papel para que absorba la humedad sobrante.
  • PIEL : Si tiene restos de suciedad, hay que limpiarlos con un paño humedecido. Una vez limpio, hay que darle una crema hidratante o un betún del color del zapato y dejarlo secar. Después, cepillar con un cepillo de cerdas naturales y a continuación, limpiar con un paño limpio para sacar brillo.

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Y de momento lo dejo hasta aquí, ya que podría seguir y seguir 🙂 espero que lo disfrutéis y os sirvan estos pequeños consejos de una amante de los tacones.
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Depresión post-parto, mejor no rozar esa línea..

Recuerdo como si fuera ayer el día que escuché la palabra “Depresión post parto”. Yo tenía unos 17 años, era un psicólogo americano que hablaba sobre un porcentaje de la población femenina que lo padecía. Mi primera reacción fue burlarme y decir “estos americanos, se inventan depresiones para pasar el día en el psicólogo” (bien sabido es que lo americanos se van al psicólogo hasta porque se rompen una uña). Como yo he crecido en una pequeña ciudad en donde las mujeres en su mayor parte, les toca salir adelante con sus hijos solas, no tienen tiempo ni ganas de sumirse en depresiones, por eso me pareció bastante absurdo.

Ahora con casi 30 años, dos hijos, un trabajo, un marido, una casa y mil cosas que hacer, sin tiempo para mí y más con el bebé que no me deja ni respirar, soy consciente de que cualquiera se tiraría por un puente. Por eso he investigado un poco y me he animado a escribir sobre el tema.

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Según la wikipedia:

La depresión postparto (también conocida como depresión postnatal) es una forma de depresión que puede afectar a las mujeres y, menos frecuentemente, a los hombres después del nacimiento de un hijo. En general, se manifiesta por sentimientos de tristeza y tendencia al llanto, aunque también puede mostrar síntomas de la depresión.

Existen dos tipos de depresión, la baby-blues que es mucho más leve que la depresión postparto, ambas están ampliamente consideradas como tratables.

Los estudios muestran entre un 5% y 25% de prevalencia pero las diferencias metodológicas de esos estudios hace que la verdadera tasa de prevalencia no esté clara. No se conocen las causas pero se considera que el cambio hormonal junto al cambio de ritmo de vida es un posible detonante.

En España dicen :

La Sociedad Española de Medicina General (SEMG) define como un trastorno transitorio que aparece entre dos y cuatro días después del parto y desaparece de forma espontánea y sin secuelas, en un periodo de dos semanas. Existen dos tipos de trastorno depresivo postparto, la depresión baby-blues y el trastorno depresivo en sí mismo.

Los médicos consideran baby-blues «a la existencia de una alteración leve en el estado de ánimo de la madre puérpera,» con síntomas depresivos leves En general se manifiesta por falta de concentración, ansiedad, tristeza, pero sobre todo por una inestabilidad del humor con gran tendencia al llanto. Este estado remite en dos semanas sin ningún tipo de tratamiento.

La depresión posparto es «la depresión que se inicia en las primeras doce semanas tras el parto,» debido al gran cambio que se produce con la llegada de un niño, con síntomas depresivos típicos: tristeza, sentimientos de desesperanza y de minusvalía, insomnio, pérdida de apetito, lentitud de movimientos, pensamientos recurrentes de muerte, síntomas físicos varios —molestias digestivas, dolor de cabeza, fatiga—, ansiedad elevada, etc. Este estado sí que necesita tratamiento

Las agresiones de la madre al niño durante este estado son excepcionales. x(

agresiones de la madre al niño?, eso es impensable, osea que cada loca que sale en la televisión maltratando a un pequeñajo llorón puede alegar que tenía depresión??

Los síntomas de la depresión posparto

Síntomas de la depresión posparto

Tristeza. Es el síntoma más frecuente. La paciente te siente baja de ánimo, desgraciada e infeliz, llorosa o con ganas de llorar en cualquier momento y sin razón aparente, especialmente en determinados momentos.

Irritabilidad. La nueva mamá se muestra irritable y agitada con su pareja, con la familia, e incluso con sus hijos y el recién nacido. Siente una cierta desorganización en sus pensamientos y algo de incapacidad para la realización de sus tareas cotidianas.

Fatiga. La depresión posparto hace la que la mujer se sienta agotada, abrumada y fatigada para realizar sus primeras tareas de madre. Se siente incapaz e inútil.

Insomnio. La mujer siente dificultad paraconciliar el sueño.

Pérdida de apetito. Debido a la depresión posparto, normalmente, la nueva madre no tiene tiempo ni ganas de comer, lo que puede llevarla a sentirse malhumorada y cansada. Otras madres lo hacen al revés. Comen en exceso para aliviar el malestar psicológico.

Ansiedad. Se manifiesta con una sensación de miedo. La mujer teme quedarse sola con su bebé, no poder cuidarle, atenderle si está enfermo, y se siente culpable por no estar lo suficientemente “enamorada” de su bebé como debería estarlo. Le quiere, pero no puede con él porque no se siente lo suficientemente animada y fuerte.

Desinterés por el sexo. Lo que antes era un placer, ahora se convierte en algo aburrido para la madre. La paciente suele rechazar cualquier contacto sexual, lo cual puede generar tensión en la pareja.

Agobios. La paciente tiene la sensación de no tener tiempo para nada. Le costará establecer nuevas rutinas frente al bebé y a la nueva situación que vive.

Tratamiento de la depresión posparto

Es difícil decir cuánto tiempo dura la depresión posparto. Algunos casos duran una semana y otros pueden durar meses. Los médicos recomiendan tratar la depresión posparto desde el principio. Si no se trata adecuadamente puede persistir durante meses e incluso años.

La depresión posparto tiene un tratamiento parecido a cualquier otra depresión. La terapia psicológica es lo más indicado, sobre todo, cuando la madre está dando el pecho a su bebé. No obstante, en algunos casos, es necesario combinarla con medicamentos.

El tratamiento empieza desde el momento en que se sospecha la presencia del trastorno. Se anima a la paciente para que exprese cómo se siente, y los terapéutas intentan ayudarle para que vea sus problemas a través de una actitud positiva, comprensiva, tolerante, y no con reproches o culpas.

La misión de los terapéutas es hacerle ver que este trastorno tiene cura y le enseñarán como enfrentarlo. Primero, la nueva mamá necesitará apoyo y tranquilidad, luego debe concienciarse de su problema para iniciar la recuperación. Es muy importante que la pareja de la paciente esté involucrada en su tratamiento. El marido también participará de las terapias, y se sentirá más aliviado al saber de lo que se trata, y por recibir consejos sobre cómo actuar y ayudar a su esposa. En cuanto al tratamiento farmacológico, será siempre el médico quien prescribirá el tratamiento. Es importante determinar si se trata de una madre lactante, que le de el pecho a su hijo, ya que pueden pasar al bebé a través de la leche materna.

Vale, eso es lo que dicen los terapeutas, que decimos nosotras?

Lo primero que debes saber es que tener un hijo es cosa de dos. Si bien nos toca a nosotras el trabajo más pesado, el niño o los niños también tienen un padre. Sé que al menos aquí en España contamos con 16 semanas de baja por maternidad, que durante ese tiempo, nos toca levantarnos por la noche, y asumir en su mayor parte toda la responsabilidad ya que el padre en la mayoría de los casos trabaja, y claro pobre hombre necesita dormir (para mi el sexo débil son ellos) así que intentamos en la mayoría de lo posible que los papis no se despierten total, nosotras podemos recuperar algo de sueño o cansancio a lo largo del día.

Organización es la clave

Yo he decidido molestar a mi marido por las noche lo mínimo posible, en cuanto el peque llora, me lo llevo a su dormitorio, le doy comidita, le cambio los pañales y cuando el peque está feliz y dormidito me lo llevo a mi habitación. Pero el fin de semana le toca al papi hacerse cargo. Los viernes y sábados por la noche le toca a él levantarse y hacer exactamente lo mismo que hago yo durante el resto de la semana, y por la mañana se lo lleva al salón para que yo pueda descansar y levantarme tarde, si le das el pecho, asegura una buena cantidad de leche extraída en la nevera, si le das mixta o leche en polvo, será más fácil aún. Durante la semana, intento no agobiarme mucho, si no me da tiempo a limpiar o a poner una lavadora no me preocupo, ya lo haré al día siguiente, doy prioridad a las cosas importantes, el bebé y su bienestar es lo primero, cuando el se duerme, aprovecho y duermo con el, verás lo efectiva que es una pequeña siesta para recuperar las energias perdidas durante la noche.

Tu momento ZEN

Como he dicho antes, cuidar de un niño es cosa de dos, así que el papi también tiene que hacerse cargo del niño aunque sea una o dos horas al día. Tómate ese momento para tí, date un baño relajante, ponte mascarillas caseras para cuidar tu piel, ve a la peluquería o simplemente usa ese tiempo para descansar y dormir. Olvídate por un momento que tienes hijos y date el capricho que más te apetezca.

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Evita deprimirte, sal, diviértete…

Ya sé que después de tener a un bebé y lo más importante es él. Pero creo que debemos dejar lo de “madre mártir” de lado aunque sea una vez, aparcar al bebé y salir a divertirse con las amigas (si, incluso sin marido) yo lo hice hace unas noches atrás y os aseguro que fue especialmente reconfortante, incluso si llegué pronto a casa, me di el lujo de salir y desconectar, olvidarme por un par de horas de que acababa de tener una cesárea, un precioso bebé tragón y llorón, un hijo en edad complicada y un marido. Me divertí, disfruté con mi amiga, intercambié algo de charla intelectual, baile un poco y me quedé tan contenta.

Lo mejor para la depresión es alimentar nuestro ego

Sí amigas, lo mejor para no deprimirse es alimentar nuestro ego. No hay nada mejor que sentirse guapa, atractiva, que tu pareja te vea y se quede ojiplático.. Por eso no te dejes arrastrar por el cansancio, la fatiga y el estrés, cuida de tu cuerpo y de tu aspecto, porque después de la revolución de hormonas y el cuerpo suelto que se nos queda tras el embarazo cualquiera se deprime. Creedme que el día que salí y me puse tacones, un bonito vestido y me maquillé para la ocasión, me sentó realmente bien que me dijeran que era muy guapa o que cuando salgo con el bebé me digan mamazzzzza!!!! ponedlo en práctica 😉

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Todo tiene su momento..

Tampoco te estreses pensando en perder peso o en como quitarte las ojeras, que eso también contribuye a que te deprimas al ver que tanto esfuerzo no te da resultados inmediatos, tomatelo con calma pero tampoco te duermas en los laureles. Si te animas y tienes tiempo para hacer algún deporte verás que te sentará muy bien,  si no te gusta el gimnasio, (yo lo detesto), bailar es realmente bueno para la salud y el espíritu, puedes apuntarte a clases, por ejemplo de la danza del vientre que es muy divertido,  y entre baile y baile te deja un cuerpo muy bonito..

Cuidado con la burbuja

Sí, no te encierres en una burbuja, que tu mundo no sea solo el bebé, piensa que tienes amigos, pareja, familia.. No cometas el error de muchas mujeres de limitar su mundo al pequeñajo (ojo no te digo que no lo adores ni que no sea tu universo, el mío lo es, pero todo tiene un límite) Por que eso solo conseguirá aislarte, por consecuencia te sentirás sola, amargada, sin apoyo y te traerá bastante problemas con tu pareja, sobre todo con éste (léase cuernos), nuestra pareja también nos necesita y necesita vernos animadas, activas, alegres, necesitan saber que somos las mismas mujeres de las que se enamoraron y no unas marujas amargadas por culpa del insomnio  el agotamiento, la maternidad y los rescoldos del embarazo.

Asi que arriba ese ánimo y que la “depresión post-parto siga siendo un chiste” 🙂